1. Reduce el estrés.
2. Ayuda al sistema inmunológico.
3. Mejora la capacidad de atención y concentración.
4. Aumenta  la tolerancia.
5.  Mejora la memoria y las funciones cognitivas.
6. Potencia la aparición de pensamientos positivos.
7. Acentúa la calma y el equilibrio.
8. Disminuye los pensamientos innecesarios.

La meditación: poder de transformar su mente y su fin, cambiar de forma positiva sus emociones, mejorar su concentración y sentir calma. Mediante diferentes prácticas de meditación puedes entrenar tu mente para seguir nuevos patrones.

Actualmente con la era de la información tenemos bastante información os dejo varios autores que me encantan, que me dan confianza para enseñar que la meditación cada día es mas importante para introducirlo en nuestro » caótico» estilo de vida;

Puedes contrastar con opiniones de los grandes como : Dr. Daniel Lopez Rosetti , Mario Puig Alonso, Sthephen Parker… etc

Os dejo enlaces de meditaciones que he ido realizando y me han gustado mucho, espero que a vosotros también :

1. Joe Dispenza : https://www.youtube.com/watch?v=Y7F0B0UOLKY

2.  Majo Cascales: https://www.youtube.com/watch?v=OIJQ8Wvst9k&list=PLt3ul6U4H2aMj-zLNp58ncUk2GVqDeTZ6