por Valentina Rosa | May 19, 2020 | Mindfulness
Respiración Consciente, tenga conciencia de su respiración, note la sensación de respirar, sienta como el aire entre y sale de su cuerpo Tenga conciencia de su respiración. Note la sensación de respirar sienta como el aire entra y sale de su cuerpo. Note como se...
por Valentina Rosa | May 19, 2020 | Mindfulness
Reduce el estrés. Ayuda al sistema inmunológico. Mejora la capacidad de atención y concentración. Aumenta la tolerancia. Mejora la memoria y las funciones cognitivas. Potencia la aparición de pensamientos positivos. Acentúa la calma y el equilibrio. Disminuye los...
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